Les cours sont ouverts à tous les niveaux, aux hommes et aux femmes à partir de 15 ans.
Un cours commence par un échauffement, puis des exercices techniques suivis d'assauts (libres ou à thèmes) pour mettre en pratique l'enseignement. Enfin, le cours se termine par du renforcement musculaire et des étirements.

Il est possible d'effectuer un cours d'essai. Il suffit d'amener une tenue de sport et des baskets propres.
Le club peut prêter des gants de boxe pour le cours d'essai. Merci de prévenir à l'avance le professeur et d'indiquer si il est nécessaire de mettre à disposition une paire de gants.